Bulan Ramadhan merupakan bulan yang sangat spesial bagi seluruh umat muslim di seluruh dunia, karena jika dibandingkan dengan 11 bulan lainnya, bulan ramadhan merupakan bulan yang paling mulia dimana seluruh kebaikan ada dibulan tersebut. Keistimewaan bulan ramadhan bagi umat muslim membuat mereka sangat merindukan kehadiran bulan ramadhan setiap tahunnya, makanya tidak heran umat muslim selalu antusias tiap kali bulan ramadhan akan segera tiba.
Indonesia sebagai negara muslim yang besar tentunya memiliki beragam tradisi unik saat bulan ramadhan, seperti salah satunya adalah tradisi mudik ke kampung halaman di penghujung bulan ramadhan. Antusiasme para calon pemudik terlihat dari tiket mudik lebaran 2019 yang sudah habis terjual bahkan pada saat sebelum memasuki bulan ramadhan.
Salah satu kegiatan wajib yang dilakukan oleh umat muslim di bulan ramadhan adalah berpuasa, dan seperti yang kita ketahui bahwa berpuasa di Indonesia biasanya dilaksanakan lebih dari 12 jam, dan artinya lebih dari 12 jam perut kalian akan kosong. Beberapa masalah yang sering timbul pada mereka yang melaksanakan puasa adalah gangguan pencernaan, dan tentunya kalian gak mau dong ibadah kalian terganggu hanya karena ada masalah pada pencernaan, makanya ada beberapa tips yang bisa kalian lakukan agar terhindar dari masalah pencernaan, diantaranya:
1. Konsumsi Makanan Berserat
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat saat sahur dan juga berbuka puasa tentunya merupakan langkah awal untuk mencegah gangguan pencernaan seperti wasir, sembelit dan juga radang usus besar. Beberapa makanan yang mengandung banyak serat diantaranya sayuran, biji-bijian, buah-buahan dan juga kacang polong, jadi pastikan menu sahur dan berbuka puasa kalian terdiri dari beberapa jenis makanan tersebut, ya!
2. Banyak Minum Air Putih
Berpuasa selama kurang lebih 12 jam dapat menyebabkan tubuh kita kekurangan kadar air, makanya meskipun kita berpuasa di siang hari, tapi pastikan asupan air kedalam tubuh tetap stabil. Tubuh kita setidaknya membutuhkan 2 liter air per hari, dan kalau tubuh kita kekurangan cairan maka banyak sekali dampak negatif yang akan dirasakan tubuh. Cara yang paling mudah supaya tubuh gak kekurangan cairan adalah dengan meminum 2 gelas air saat berbuka puasa, 4 gelas air setelah sholat tarawih dan juga 2 gelas air pada saat sahur.
3. Konsumsi Probiotik
Probiotik merupakan bakteri baik yang sangat berguna bagi pencernaan, makanya sangat dianjurkan mengkonsumi beberapa makanan yang mengandung probiotik supaya kalian terhindari dari masalah pencernaan. Beberapa makanan yang mengandung probiotik diantaranya yogurt dan juga kimchi, tapi jika kalian tidak menyukai keduanya maka kalian bisa membeli suplemen probiotik untuk dikonsumsi di waktu berbuka puasa.
Gimana? Jadi udah tau kan gimana caranya agar terhindar dari masalah pencernaan ketika bulan ramadhan? Nah, kalau masalah pencernaan sudah dapat diatasi, sekarang saatnya mengatasi masalah tiket mudik lebaran 2019 yang semakin sulit didapatkan. Segera kunjungi websitenya Mister Aladin, dan dapatkan tiket mudik lebaran 2019 idaman kamu beserta promo menarik dari Mister Aladin!
