Cara Menyusun Program Diet Sendiri yang Realistis dan Konsisten
Menurut data Riskesdas 2023, lebih dari 21% penduduk dewasa di Indonesia mengalami obesitas, sementara lebih dari 30% mengalami kelebihan berat badan. Fenomena ini tidak hanya berdampak pada estetika tubuh, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes tipe 2, hipertensi, hingga penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, memiliki program diet yang disusun secara pribadi dengan pendekatan realistis dan konsisten menjadi langkah penting untuk meningkatkan kualitas hidup. Diet bukan sekadar tentang menurunkan berat badan, melainkan membentuk gaya hidup yang lebih sehat ...
