Inilah 5 Manfaat dari Yoghurt untuk Kesehatan Tubuh – Tahukah kamu, yoghurt masuk pada golongan sumber makanan yang tinggi probiotik. Itu loch, bakteri baik yang bertugas membantu memperlancar pencernaan dalam tubuh. Bagi kamu yang belum tahu apa itu yoghurt? Yoghurt (yogurt) adalah sebuah produk olahan susu yang dibuat dengan bantuan bakteri baik untuk proses fermentasinya.
Disamping rasanya yang enak dan menyegarkan karena dibuat dari susu kambing, domba atau sapi. Yoghurt juga kaya akan sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh kita loch. Yuk, mari kita simak beberapa manfaat dari yoghurt yang sangat berguna kesehatan kita.
Daftar Isi
5 Manfaat Yoghurt pada Kesehatan Tubuh
1. Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi
Seperti yang kita ketahui bersama, bahwa penyakit darah tinggi ini termasuk kedalam kategori jenis penyakit yang cukup berbahaya. Adapun mengenai beberapa gejala dari penyakit darah tinggi seperti rasa pusing yang hebat, rasa nyeri di bagian leher hingga punggung, dan masih banyak lagi. Dalam hal ini, tentu saja pepatah “lebih baik mencegah dari pada mengobati” bekerja. Ya, dengan mengonsumsi yoghurt secara rutin dan teratur, maka tekanan darah dalam tubuhmu akan tetap stabil. Dengan kata lain, mengonsumsi yoghurt ini dapat mencegah kita dari penyakit darah tinggi.
2. Menghilangkan Nafas Yang Bau
Apakah kamu tergolong dalam orang-orang yang memiliki masalah dengan bau mulut? Jika iya, maka kamu harus mengonsumsi susu fermentasi ini. Dengan mengonsumsi yoghurt dapat menghilangkan nafas kamu yang kurang sedap. Dalam minuman ini ada bakteri aktif yang membantu menghilangkan bau mulut yang dinamai Streptococcus thermophilus dan Lactobacillus bulgaricus. Selain dapat menghilangkan nafas yang bau, ternyata yoghurt juga mampu menyingkirkan flak-flak hitam pada gusi dan gigi lho.
3. Memelihara Kesehatan Tulang
Menurut para medis, orang yang sudah memasuki usia 40 tahun keatas, maka kekebalan tulangnya sudah mulai menurun. Dengan kata lain, orang yang usianya di atas 40 tahun ini sangat rentan terkena penyakit osteoporosis (keropos pada tulang). Namun dengan mengonsumsi yoghurt secara rutin dan teratur, maka kesehatan tulang terutama tulang-tulang rawan akan terjaga. Pasalnya, hal itu dikarenakan yoghurt kaya akan kandungan nutrisi seperti zat besi, kalium, kalsium, dan fosfor yang berguna bagi kesehatan tulang.,
Ingin menurunkan berat badan? Biar lebih ideal? Mungkin yoghurt bisa menjadi solusi yang tepat. Yoghurt adalah salah satu jenis makanan yang cocok dijadikan program diet. Hal ini dikarenakan minuman fermentasi ini mengandung banyak kalsium dan protein. Dengan banyaknya kalsium yang terkandung maka yoghurt bisa membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan kamu. Yoghurt juga memiliki fungsi untuk memperlancar sistem pencernaan loch.
5. Memelihara Kesehatan Kulit Wajah
Memiliki kulit wajah yang sehat, tentu saja menjadi dambaan bagi setiap orang yang ada di dunia ini khususnya pada wanita. Dengan menggunakan yoghurt sebagai masker, maka kesehatan kulit wajahmu akan senantiasa terjaga. Manfaat dari penggunaan masker yoghurt untuk kulit wajah diantaranya adalah dapat melembabkan kulit wajah, mencerahkan kulit wajah, mengangkat sel kulit mati, mencegah penuaan dini, serta mengatasi masalah jerawat. Cara membuat maskernya, siapkan 1 cup yoghurt tawar, lalu campurkan dengan sedikit madu murni. Oleskan ke wajahmu secara merata, tunggu sekitar 15 menit, lalu bilas dengan air hangat sampai bersih. Lakukan dengan disiplin agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Itulah 5 tentang manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh yang harus kamu ketahui. Sebenarnya masih banyak lagi manfaat dari hasil fermentasi susu satu ini. Namun apalah daya mata sudah tidak bisa kompromi efek pulang dari kursus desain grafis DUMET School. So, jangan lupa besok minum yoghurt agar Kesehatan tubuhmu terjaga. See you…
