Beberapa Kategori Makanan yang Mengandung Kolestrol

Tahukah Anda? Berdasarkan kadar kolesterol yang dimiliki sebuah makanan, maka kita bisa mengelompokan jenis makanan tersebut dalam beberapa kategori. Seperti kategori makanan tersebut sehat, tidak boleh, boleh sekali–sekali, berbahaya dan dilarang. Pengetahuan akan kategori makanan yang mengandung kolesterol ini sangat penting dimiliki oleh setiap orang. Sehingga mereka bisa memilih dan memilah jenis makanan mana yang aman dikonsumsi dan mana yang tidak aman untuk dikonsumsi.

Sebagaimana kita ketahui bersama, bahwa salah satu sumber kolestrol tersebut adalah berasal dari jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi yang sering kita temui dalam kehidupan sehari–hari. Maka dari itu, salah satu solusi untuk mengatasi yang namanya kolesterol adalah dengan menjaga dan memilih jenis makanan yang mengandung kolesterol tersebut sesuai dengan kadar kolesterol yang dimilikinya. Berdasarkan kadar kolesterol yang dimilikinya.

Bagaimana Cara Memilahnya Makanan yang Mengandung Kolesterol?

Jenis-Jenis Makanan Berkolesterol
Sumber : PeduliSehat.info

Caranya adalah dengan mengelompokan jenis makanan tersebut apakah kategori makanan tersebut sehat, tidak boleh, boleh sekali-sekali, berbahaya dan dilarang. Dengan mengetahui kategori jenis makanan yang mengandung kolesterol dengan berbagai kadar yang berbeda. Dapat dipastikan, Anda akan lebih selektif lagi dalam mengkonsumsinya sehingga Anda akan bisa terhindar dari penyakit kolesterol yang membahayakan tubuh Anda.

Melalui tabel dibawah ini, Anda akan mengetahui tentang beberapa jenis makanan yang mengandung kolesterol dengan kadar yang berbeda serta kategori dari makanan tersebut apakah berkategori sehat, tidak boleh, boleh sekali – sekali, berbahaya dan dilarang. Adapun beberapa jenis makanan tersebut adalah sebagai berikut :

Jenis Makanan yang Mengandung Kolesterol

No.	Nama	Kandungan	Kategori
1	Daging ayam pilihan tanpa kulit	50	Sehat
2	Daging bebek pilihan tanpa kulit	50	Sehat
3	Ikan sungai biasa	55	Sehat
4	Daging sapi pilihan tanpa lemak	60	Sehat
5	Daging babi pilihan tanpa lemak	60	Tidak Boleh
6	Daging kelinci	65	Sehat
7	Daging kambing tanpa lemak	70	Sehat
8	Ikan ekor kuning	85	Sehat
9	Daging asap	98	Sekali-sekali
10	Iga sapi	100	Sekali-sekali
11	Iga babi	105	Haram
12	Daging sapi	105	Sekali-sekali
13	Burung dara	110	Sekali-sekali
14	Ikan bawal	120	Sekali-sekali
15	Daging sapi berlemak	125	Sekali-sekali
16	Lemak sapi	130	Sekali-sekali
17	Lemak kambing	130	Sekali-sekali
18	Daging babi berlemak	130	Berbahaya
19	Keju	140	Hati-hati
20	Sosis daging	150	Hati-hati
21	Kepiting	150	Hati-hati
22	Udang	160	Hati-hati
23	Kerang/siput	160	Hati-hati
24	Belut	185	Hati-hati
25	Santan Kelapa	185	Hati-hati
26	Lemak babi	200	Berbahaya
27	Susu sapi	250	Berbahaya
28	Susu sapi krim	280	Berbahaya
29	Coklat (cacao)	290	Berbahaya
30	Mentega/margarine	300	Berbahaya
31	Jeroan sapi	380	Berbahaya
32	Jeroan babi	420	Berbahaya
33	Kerang putih/remis/tiram	450	Berbahaya
34	Telur ayam	500	Berbahaya
35	Jeroan kambing	610	Berbahaya
36	Cumi-cumi	1170	Dilarang
37	Kuning telur ayam	2000	Dilarang
38	Otak sapi	2300	Dilarang
39	Otak babi	3100	Berbahaya
40	Telur burung puyuh	3640	Dilarang

Nah, itulah beberapa makanan yang mengandung kolesterol. Makanan yang mengandung cukup banyak kolesterol juga dapat berpengaruh pada stamina dan vitalitas tubuh, jika sudah dirasa sudah mengalami penurunan sepertinya Anda perlu Vitaplas – Herbal untuk Meningkatkan Stamina Pria. Dan bila Anda ingin mengetahui lebih jelas dan lengkap tentang berbagai informasi penting jenis makanan yang mengandung kolesterol dan informasi tentang kesehatan lainnya, Anda bisa mengunjungi website GueSehat.com atau Anda juga bisa mengunduh aplikasi GueSehat melalui google playstore atau app store. Dengan mengunduh aplikasi tersebut, Anda akan memperoleh berbagai informasi penting tentang kolesterol dan informasi kesehatan lainnya. Jadi tunggu apa lagi, segera unduh dan kunjungi websitenya. Salam Gue Sehat!!!