Tahukah Anda? Berdasarkan kadar kolesterol yang dimiliki sebuah makanan, maka kita bisa mengelompokan jenis makanan tersebut dalam beberapa kategori. Seperti kategori makanan tersebut sehat, tidak boleh, boleh sekali–sekali, berbahaya dan dilarang. Pengetahuan akan kategori makanan yang mengandung kolesterol ini sangat penting dimiliki oleh setiap orang. Sehingga mereka bisa memilih dan memilah jenis makanan mana yang aman dikonsumsi dan mana yang tidak aman untuk dikonsumsi.
Sebagaimana kita ketahui bersama, bahwa salah satu sumber kolestrol tersebut adalah berasal dari jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi yang sering kita temui dalam kehidupan sehari–hari. Maka dari itu, salah satu solusi untuk mengatasi yang namanya kolesterol adalah dengan menjaga dan memilih jenis makanan yang mengandung kolesterol tersebut sesuai dengan kadar kolesterol yang dimilikinya. Berdasarkan kadar kolesterol yang dimilikinya.
Bagaimana Cara Memilahnya Makanan yang Mengandung Kolesterol?
Sumber : PeduliSehat.info
Caranya adalah dengan mengelompokan jenis makanan tersebut apakah kategori makanan tersebut sehat, tidak boleh, boleh sekali-sekali, berbahaya dan dilarang. Dengan mengetahui kategori jenis makanan yang mengandung kolesterol dengan berbagai kadar yang berbeda. Dapat dipastikan, Anda akan lebih selektif lagi dalam mengkonsumsinya sehingga Anda akan bisa terhindar dari penyakit kolesterol yang membahayakan tubuh Anda.
Melalui tabel dibawah ini, Anda akan mengetahui tentang beberapa jenis makanan yang mengandung kolesterol dengan kadar yang berbeda serta kategori dari makanan tersebut apakah berkategori sehat, tidak boleh, boleh sekali – sekali, berbahaya dan dilarang. Adapun beberapa jenis makanan tersebut adalah sebagai berikut :
Jenis Makanan yang Mengandung Kolesterol
| No. | Nama | Kandungan | Kategori |
|---|---|---|---|
| 1 | Daging ayam pilihan tanpa kulit | 50 | Sehat |
| 2 | Daging bebek pilihan tanpa kulit | 50 | Sehat |
| 3 | Ikan sungai biasa | 55 | Sehat |
| 4 | Daging sapi pilihan tanpa lemak | 60 | Sehat |
| 5 | Daging babi pilihan tanpa lemak | 60 | Tidak Boleh |
| 6 | Daging kelinci | 65 | Sehat |
| 7 | Daging kambing tanpa lemak | 70 | Sehat |
| 8 | Ikan ekor kuning | 85 | Sehat |
| 9 | Daging asap | 98 | Sekali-sekali |
| 10 | Iga sapi | 100 | Sekali-sekali |
| 11 | Iga babi | 105 | Haram |
| 12 | Daging sapi | 105 | Sekali-sekali |
| 13 | Burung dara | 110 | Sekali-sekali |
| 14 | Ikan bawal | 120 | Sekali-sekali |
| 15 | Daging sapi berlemak | 125 | Sekali-sekali |
| 16 | Lemak sapi | 130 | Sekali-sekali |
| 17 | Lemak kambing | 130 | Sekali-sekali |
| 18 | Daging babi berlemak | 130 | Berbahaya |
| 19 | Keju | 140 | Hati-hati |
| 20 | Sosis daging | 150 | Hati-hati |
| 21 | Kepiting | 150 | Hati-hati |
| 22 | Udang | 160 | Hati-hati |
| 23 | Kerang/siput | 160 | Hati-hati |
| 24 | Belut | 185 | Hati-hati |
| 25 | Santan Kelapa | 185 | Hati-hati |
| 26 | Lemak babi | 200 | Berbahaya |
| 27 | Susu sapi | 250 | Berbahaya |
| 28 | Susu sapi krim | 280 | Berbahaya |
| 29 | Coklat (cacao) | 290 | Berbahaya |
| 30 | Mentega/margarine | 300 | Berbahaya |
| 31 | Jeroan sapi | 380 | Berbahaya |
| 32 | Jeroan babi | 420 | Berbahaya |
| 33 | Kerang putih/remis/tiram | 450 | Berbahaya |
| 34 | Telur ayam | 500 | Berbahaya |
| 35 | Jeroan kambing | 610 | Berbahaya |
| 36 | Cumi-cumi | 1170 | Dilarang |
| 37 | Kuning telur ayam | 2000 | Dilarang |
| 38 | Otak sapi | 2300 | Dilarang |
| 39 | Otak babi | 3100 | Berbahaya |
| 40 | Telur burung puyuh | 3640 | Dilarang |
Nah, itulah beberapa makanan yang mengandung kolesterol. Makanan yang mengandung cukup banyak kolesterol juga dapat berpengaruh pada stamina dan vitalitas tubuh, jika sudah dirasa sudah mengalami penurunan sepertinya Anda perlu Vitaplas – Herbal untuk Meningkatkan Stamina Pria. Dan bila Anda ingin mengetahui lebih jelas dan lengkap tentang berbagai informasi penting jenis makanan yang mengandung kolesterol dan informasi tentang kesehatan lainnya, Anda bisa mengunjungi website GueSehat.com atau Anda juga bisa mengunduh aplikasi GueSehat melalui google playstore atau app store. Dengan mengunduh aplikasi tersebut, Anda akan memperoleh berbagai informasi penting tentang kolesterol dan informasi kesehatan lainnya. Jadi tunggu apa lagi, segera unduh dan kunjungi websitenya. Salam Gue Sehat!!!
