Beberapa Kategori Makanan Yang Mengandung Kolestrol

Tahukah Anda? Berdasarkan kadar kolesterol yang dimiliki sebuah makanan, maka kita bisa mengelompokan jenis makanan tersebut dalam beberapa kategori. Seperti kategori makanan tersebut sehat, tidak boleh, boleh sekali–sekali, berbahaya dan dilarang. Pengetahuan akan kategori makanan yang mengandung kolesterol ini sangat penting dimiliki oleh setiap orang. Sehingga mereka bisa memilih dan memilah jenis makanan mana yang aman dikonsumsi dan mana yang tidak aman untuk dikonsumsi.

Sebagaimana kita ketahui bersama, bahwa salah satu sumber kolestrol tersebut adalah berasal dari jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi yang sering kita temui dalam kehidupan sehari–hari. Maka dari itu, salah satu solusi untuk mengatasi yang namanya kolesterol adalah dengan menjaga dan memilih jenis makanan yang mengandung kolesterol tersebut sesuai dengan kadar kolesterol yang dimilikinya. Berdasarkan kadar kolesterol yang dimilikinya.

Bagaimana Cara Memilahnya Makanan yang Mengandung Kolesterol?

jenis makanan kolesterol, kategori makanan, bahaya makanan kolesterol, beli makanan, awas kolesteorl, tips kolesterol
Jenis-Jenis Makanan Berkolesterol
Sumber : PeduliSehat.info

Caranya adalah dengan mengelompokan jenis makanan tersebut apakah kategori makanan tersebut sehat, tidak boleh, boleh sekali-sekali, berbahaya dan dilarang. Dengan mengetahui kategori jenis makanan yang mengandung kolesterol dengan berbagai kadar yang berbeda. Dapat dipastikan, Anda akan lebih selektif lagi dalam mengkonsumsinya sehingga Anda akan bisa terhindar dari penyakit kolesterol yang membahayakan tubuh Anda.

Melalui tabel dibawah ini, Anda akan mengetahui tentang beberapa jenis makanan yang mengandung kolesterol dengan kadar yang berbeda serta kategori dari makanan tersebut apakah berkategori sehat, tidak boleh, boleh sekali – sekali, berbahaya dan dilarang. Adapun beberapa jenis makanan tersebut adalah sebagai berikut :

Jenis Makanan yang Mengandung Kolesterol

No.NamaKandunganKategori
1Daging ayam pilihan tanpa kulit50Sehat
2Daging bebek pilihan tanpa kulit50Sehat
3Ikan sungai biasa55Sehat
4Daging sapi pilihan tanpa lemak60Sehat
5Daging babi pilihan tanpa lemak60Tidak Boleh
6Daging kelinci65Sehat
7Daging kambing tanpa lemak70Sehat
8Ikan ekor kuning85Sehat
9Daging asap98Sekali-sekali
10Iga sapi100Sekali-sekali
11Iga babi105Haram
12Daging sapi105Sekali-sekali
13Burung dara110Sekali-sekali
14Ikan bawal120Sekali-sekali
15Daging sapi berlemak125Sekali-sekali
16Lemak sapi130Sekali-sekali
17Lemak kambing130Sekali-sekali
18Daging babi berlemak130Berbahaya
19Keju140Hati-hati
20Sosis daging150Hati-hati
21Kepiting150Hati-hati
22Udang160Hati-hati
23Kerang/siput160Hati-hati
24Belut185Hati-hati
25Santan Kelapa185Hati-hati
26Lemak babi200Berbahaya
27Susu sapi250Berbahaya
28Susu sapi krim280Berbahaya
29Coklat (cacao)290Berbahaya
30Mentega/margarine300Berbahaya
31Jeroan sapi380Berbahaya
32Jeroan babi420Berbahaya
33Kerang putih/remis/tiram450Berbahaya
34Telur ayam500Berbahaya
35Jeroan kambing610Berbahaya
36Cumi-cumi1170Dilarang
37Kuning telur ayam2000Dilarang
38Otak sapi2300Dilarang
39Otak babi3100Berbahaya
40Telur burung puyuh3640Dilarang

Nah, itulah beberapa makanan yang mengandung kolesterol. Makanan yang mengandung cukup banyak kolesterol juga dapat berpengaruh pada stamina dan vitalitas tubuh, jika sudah dirasa sudah mengalami penurunan sepertinya Anda perlu Vitaplas – Herbal untuk Meningkatkan Stamina Pria. Dan bila Anda ingin mengetahui lebih jelas dan lengkap tentang berbagai informasi penting jenis makanan yang mengandung kolesterol dan informasi tentang kesehatan lainnya, Anda bisa mengunjungi website GueSehat.com atau Anda juga bisa mengunduh aplikasi GueSehat melalui google playstore atau app store. Dengan mengunduh aplikasi tersebut, Anda akan memperoleh berbagai informasi penting tentang kolesterol dan informasi kesehatan lainnya. Jadi tunggu apa lagi, segera unduh dan kunjungi websitenya. Salam Gue Sehat!!!

Tinggalkan komentar